1. prana，瑜伽呼吸法重要吗？
呼吸是瑜伽的灵魂。链接了体式和制感（控制感官）。作为八支中的第4支Pranayama链接Asana和Pratyahara，帮助身心灵合一来到当下...
当我们熟悉掌握腹式呼吸后，可以尝试精微层面清理我们的Nadis（经络）
给大家介绍一个呼吸控制法：经络清理呼吸法
Pranayama清理经络
思维层次➡️比较粗糙的层次➡️最容易被小我掌控的层次➡️（灵性提升）还要注意被灵性小我的控制身体层次➡️密度最大➡️频率最低提升能量，脱离掌控进入意识层次➡️让意识更精微➡️与身体、世间万物在能量流上、在振频上连通➡️万物一体合一意识流、能量流➡️递进➡️进入意识到显化
Pranayama=prana➕yama=呼吸➕控制
通过呼吸控制法继而安住宇庙中这颗心❤️Pranayama=Prana呼吸➕Yama戒制
阿育吠陀中讲到：
人身体Nadi（经络）共72000条
Ida左脉-月亮（阴）脉
Pingala右脉-太阳（阳）脉
Sushumna中脉
通过瑜伽体式Asana➕Kundalini昆达里尼7个结点
电子能量脉络冥想➕有控制的练习呼吸法能量不稳定➡️静待.......
生命蓝图受限于游戏脚本，很难脱离真实的力量，宇宙真我的对话从在人间游历经验的脚本中醒来重新设定，让能量平稳➡️配得感➡️喜悦、丰盛成为常态➡️要适应自己已经在这里了允许自己触碰宇宙源头的大爱❤️不在思维层次卡住➡️让大爱带领自己前行永远不做决定，跟随决定的发生Go with the FLOW
具体方法：
1 鼻骨（下面凹陷处），通过右手拇指➕无名指，控制关闭鼻道。
2 两轮呼吸：左吸右呼➕右吸左呼 1:2（3:6、4:8）
3 左手负责数轮数5-10轮（关闭双眼）
4 休息术Savasana
呼吸控制法优点：
1 平静感（补气过程）
2 头脑清晰、敏捷
3 清瘦、能量感、感染力（气场）
4 皮肤光亮（骶骨发热、微汗）
过度用力：
1 头痛、头晕、耳朵痛
2 大脑过分紧张
3 屏息：痘痘、便秘
2. 五指印是什么意思？
是个传说故事。
张果老问鲁班：“这桥是你修的吗？”鲁班说：“是呀，有什么不好吗？”张果老指了指小黑驴和柴王爷的独轮小推车说：“我们过桥，它经得住吗？”鲁班膘了他俩一眼，说：“大骡于大马，金车银辇都过得去，你们这小驴破车还过不去吗？”张果老一听，觉得他口气太大了，便施用法术聚来了太阳和月亮，放在驴背上的褡裢里，左边装上太阳，右边装上月亮。柴王爷也施用法术，聚来五岳名山，装在了车上。两人微微一笑，推车赶驴上桥。刚一上桥，眼瞅着大桥一忽悠。鲁班急忙跳到桥下，举起右手托住了桥身，保住了大桥。那手印知道了吧。
3. 瑜伽中的放松和冥想有什么区别？
在冥想中，我们的焦点是觉知，在瑜伽放松中休息是我们的主要焦点。
瑜伽中的放松，是指瑜伽结束时的休息姿势-摊尸式也叫大休息，梵语“savasana”。
因为练习此姿势的学生仰面朝上躺在地上，手臂和双腿舒适地伸展开，双眼紧闭。该姿势的目的是使思想和身体平静，释放压力并使身体接地。听起来很像冥想，不是吗？
瑜伽savasana和冥想的关系
对许多人来说，瑜伽、savasana和冥想是可以互换的。当然，冥想是一种让心灵平静、专注于当下的练习。虽然瑜伽和冥想是不同的，但瑜伽经常被描述为“移动的冥想”-通过简单的身体运动来平静大脑和创造意识。savasana有时被描述为两者之间的桥梁-瑜伽练习结束时的姿势，让身心平静，帮助你进入一种平和、冥想的状态。
下面我们具体看下瑜伽中的放松和冥想有什么区别冥想——通常是坐下来练习，这是关于意识到你的想法和感受，简单的观察，成为你自己的见证者，获得一种透视感。看着你的想法/感觉来了又走，而不是依附于它们。冥想有很多方法，这是一种需要练习的技能。通过冥想，你最终也会开始更好地理解你的想法和感受。
Savasana ——Savasana通常在你的asana(身体)练习结束时，但也可以在任何时候进行。我们通常是躺下，练习休息，你不需要担心呼吸或思想-你只是需要放手。就我个人而言，我确实发现，如果我的脑袋还在“摇摆不定”，我就会练习一些冥想技巧，帮助自己进入充满喜悦的Savasana。
进入Savasana注意注意：简单地来说，摊尸式就是希望让你的身体睡着，但是意识不要睡着。要在摊尸式时保持意识清晰有一个方法：专注。
要保持专注有两个方法，一个是专注呼吸，一个是专注于身体。
专注于呼吸：当你躺下进入摊尸式之后，保持身体放松，将注意力集中在你的呼吸上，这并不是要你去控制你的呼吸，而是希望你去感受你的呼吸，紧紧跟着你的呼吸，去感受它的存在。如此专注在你的呼吸上，身体也会处在一个很自在很放松的状态。专注于身体：Savasana练习的另一个专注方法是身体扫描技术。首先，平躺于你的背部，手臂和腿部舒适地伸展，双眼紧闭，深呼吸。从头顶开始，逐渐从头到脚向下扫描你的身体，一次放松一个身体部位。试着想象身体的各个部位变得越来越重，并散开一点。向下扫描身体时，请注意哪些部分感到放松或紧张，舒适或不舒服，轻或重。如果出现想法，只需注意一下并相信呼吸将带你回到安静的地方。通过常规练习，你将能够更轻松，更深入地进入这个安静舒适的地方。如果你完全注意到它，甚至可能开始注意到你的呼吸听起来更安静。
如何具体引导进入最佳状态？在savasana中仰卧。轻轻地左右摇摆你的头。双脚分开大约20到25厘米。你的手掌向上;手指自然弯曲。轻轻地闭上眼睛。尽量让自己舒服，保持这个姿势，除非你开始感到不舒服。不断的调整或坐立不安会阻止你体验深度放松的效果。(如果你的下背部有任何不适，在膝盖下面放一条卷起来的毛巾，或者保持膝盖弯曲，双脚平放在垫子上。)让你的注意力集中在呼吸的平稳、缓慢、平静的流动上。呼气是净化和放松。吸气是滋养和激励。把你的注意力转向内部。在脑海中从头到脚再来一次扫描你的身体，短暂地停顿一下，意识到每一个区域，释放你在那里感觉到的任何紧张。慢慢地走;有时，紧张感会让我们觉得“正常”，但我们并不总能意识到自己什么时候会感到紧张。当你发现紧张时，想象把呼吸送到身体的那个特定部位。尊重你需要一点额外治疗的地方。如果你有疼痛、限制或情感伤害，在身体的某些部位多停留一会儿。记住，这是身体、心灵和精神的练习。清理你的过去和未来，当它徘徊的时候，简单地把它带回到呼吸。让整个身体柔软、沉重、轻松。感觉就像你正在融化在地面。放松全身，让你的眼睛向后仰，远离眼睑，舌头轻轻放在上腭。随着每次呼气，感觉紧张离开你的身体，释放身体所有的毒素、废物和负能量。让你的吸气深沉，舒缓和平静。感受你身体内部和周围的空间。注意，当你放松和伸展时，所有的紧张感都消失了。放松你的头顶和大脑，让你的头两边都放松到地板上。放松你的前额，眉毛，眼睛，眼窝和眉毛之间的空间(心灵的眼睛)，你的脸颊和下巴。放松太阳穴、下巴和颈部和咽喉的中心。从肩关节到肘部，再到手腕和指尖放松。感受你掌心的能量。让你的呼吸运动放松肩胛骨，从背部中部到下背部。让背部所有的肌肉完全放松到地面上。通过呼吸一次又一次地释放。放松胸腔、腹部器官和骨盆。感觉自己通过长时间、缓慢、深呼气来释放任何毒素。感受生命力(prana)进入你的意识，以一个长、慢、深的吸气。软化髋部和髋臼周围，然后一直向下呼吸到大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚、脚趾、脚趾尖和脚底。继续用你的呼吸放松，直到你完全打开。呼气，就像你从头顶一直呼吸到脚尖。吸气，就像你从脚趾尖一直呼吸到头顶一样。用能量填满每一个角落和缝隙。现在只有你和你的思想。完全从你的思想中脱离出来，接受姿势的宁静和瞬间的流动。在这里停留几分钟，小心不要睡着。当你准备出来的时候，轻轻地摆动你的手指和脚趾。左右摇摆你的头。把身体转到一边。用你最上面的那只手把自己举起来坐好。坐直，感到快乐和精力充沛。感激你刚刚经历的一切。注意你内心的平静状态，但不要让它就此结束;当你带着快乐、宁静和善良度过每一天时，一定要记住这种感觉。总结：不管是瑜伽放松的摊尸式还是冥想都可以比较自如的进行。大部分的人都过着非常忙碌的生活，压力极大而疲惫。每天进行15到30分钟的摊尸式和冥想，都可以让身、心、灵重新连接，让自己更轻松。在完全专注并让身心放松休息之后，我们将更能面对即将到来的黑夜或白天。
4. 有谁可以介绍下外国品牌的户外运动服饰啊？
Aku鞋类（意大利）
<br>Alpina Sports鞋类，跋涉杖（意大利）
<br>Arc''teryx服装，攀登器械（加拿大）
<br>Asolo鞋类（意大利）
<br>Atlas Snowshoe Company 雪地鞋（美国）
<br>Avocet 高度手表，自行车行车控制系统，轮胎，坐垫（美国）
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<br>Backcountry Access 雪地安全装备（美国）
<br>Balmat 高山在线商店（西班牙）
<br>Beal攀登装备（法国）
<br>Bergans背包, 帐篷, 服装, 睡袋，皮船（挪威）
<br>Bibler 帐篷（美国）
<br>Black Diamond 岩石攀登, 高山攀登, 滑雪器械（美国）
<br>Boreal岩石攀登, 登山徒步旅行鞋类（西班牙）
<br>Bunyip Boots 鞋类（澳大利亚）
<br>Cactus Climbing Equipment背包，服装（新西兰）
<br>CAMP 攀登和高山器械（意大利）
<br>Campingaz 炉具，灯具，燃料
<br>Cascade Designs商标名称，填充热物质，鸭嘴兽，甜水, 压缩毛巾，封条（美国）
<br>Chaco Sport Sandals鞋类（美国）
<br>Charlet Moser 攀登和高山器械（法国）
<br>CMI攀登器械（美国）
<br>DMM攀登装备（威尔士）
<br>Dolomite鞋类（意大利）
<br>Dynastar, Lange, Look, Kerma.雪橇，滑雪杖，服装（法国）
<br>Edelrid攀登装备（德国）
<br>Entre Prises攀登墙和支撑（法国）
<br>Eureka帐篷（美国）
<br>Fairydown帐篷，背包，睡袋，服装（新西兰）
<br>Ferrino背包，帐篷，睡袋（意大利）
<br>FISH Products攀登器械（美国）
<br>Fjallraven服装, 帐篷, 背包等（瑞典）
<br>Fritschi雪橇捆绑物（瑞士）
<br>Garmin GPS单元（美国）
<br>General Ecology水源净化器（美国）
<br>Gore Tex 防水透气涂层技术（美国）
<br>GRIVEL Mont Blanc高山攀登器械（意大利）
<br>Gronell 鞋类（意大利）
<br>HB Climbing Equipment攀登装备（威尔士）
<br>Icebreaker服装（新西兰）
<br>Karrimor背包，服装，鞋类（英国）
<br>Katadyn水过滤器（瑞士）
<br>Kayland鞋类（意大利）
<br>Kelty Park Inc.背包，帐篷（美国）
<br>Kong攀登器械（意大利）
<br>Lafuma背包，服装，睡袋，帐篷等（法国）
<br>Laken 水壶（西班牙）
<br>La Sportiva攀登，登山，徒步鞋类（意大利）
<br>Leatherman多用刀具（美国）
<br>Leki 登山杖（加拿大）
<br>Lowe Alpine背包，服装（美国）
<br>Macpac帐篷，背包，睡袋，服装，救生背心（新西兰）
<br>Magellan GPS单元（美国）
<br>Mammut攀登装备, 背包, 睡袋, 服装，雪崩安全装备（瑞士）
<br>Marmot Mountain Works (1)帐篷, 背包, 服装等（美国）
<br>MEC (Mountain Equipment )器械和在线商店（加拿大）
<br>Meindl鞋类（德国）
<br>Merrell鞋类（美国）
<br>Metolius攀登器械（美国）
<br>Millet服装，鞋类，背包，绳索（法国）
<br>Misty Mountain Threadworks攀登绳，支点石（美国）
<br>Mont帐篷，背包，睡袋，服装（）
<br>Montane服装（英国）
<br>Moss Tents Now MSR 帐篷（美国）
<br>Mountain Designs帐篷，背包，睡袋，服装，在线商店（）
<br>Mountain Equipment 背包，服装，睡袋（英国）
<br>Mountain Hardwear帐篷，服装，睡袋（美国）
<br>MSR (Mountain 安全Research, )炉具，灶具，，雪地鞋等（美国）
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<br>Nalgene水壶和其他塑料容器（美国）
<br>Nikwax防水装备（英国）
<br>Northern Lites Snowshoes雪地鞋（美国）
<br>One Planet背包，睡袋（澳大利亚）
<br>Opinel小刀具（法国）
<br>Optimus 炉具（瑞典）
<br>Ortovox雪崩安全装备，背包，服装（德国）
<br>Osprey背包（美国）
<br>Outdoor Research服装，bivy bags, 胶鞋和附件（美国）
<br>Paddy Pallin服装和在线商店（澳大利亚）
<br>Patagonia服装，背包（美国）
<br>PBI Sport背包，睡袋（德国）
<br>Petzl攀登, 洞穴，峡谷救生装备（法国）
<br>Pika Mountaineering攀登器械（美国）
<br>Polartec 合成毛织物（美国）
<br>Prana商标名，攀登服装（美国）
<br>Primus 炉具（瑞典）
<br>Pusher攀登训练装备，支点石，服装（美国）
<br>Rab服装，睡袋（英国）
<br>REI器械和在线商店（美国）
<br>Roca 绳索（西班牙）
<br>Rossi Boots鞋类（澳大利亚）
<br>Rossignol雪橇（法国）
<br>Salewa攀登，高山器械，背包，帐篷，睡袋，服装（德国）
<br>Salomon 雪橇，滑雪板，鞋类，冰鞋，服装（加拿大）
<br>Scarpa鞋类（意大利）
<br>Sea to Summit户外运动附件（澳大利亚）
<br>Sierra Designs帐篷，睡袋，服装（加拿大）
<br>Sigg 水壶（瑞士）
<br>Silva指南针和定向装备（瑞典）
<br>Simond攀登和高山装备（法国）
<br>Single Rope Technique Equipment探洞和救生装备（澳大利亚）
<br>Snowgum 帐篷，服装和在线商店（澳大利亚）
<br>Spyderco刀具（美国）
<br>Stubai 攀登和高山装备（奥地利）
<br>Suunto指南针，高度表，（芬兰）
<br>Swandri服装（新西兰）
<br>Tatonka背包，帐篷，服装，鞋类（德国）
<br>Tecnica鞋类，冰鞋和滑雪鞋（意大利）
<br>Teva鞋类（美国）
<br>The North Face帐篷，背包，睡袋，服装（美国）
<br>Trab滑雪橇（意大利）
<br>Trangia 炉具（瑞典）
<br>Trango 攀登装备（美国）
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<br>Troll攀登和高山装备（英国）
<br>TSL雪地鞋，鞋类，背包，杖（法国）
<br>Tubbs Snowshoes雪地鞋（美国）
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<br>Uncarved Block攀登握把，训练木板，支点石（澳大利亚）
<br>Ushba Mountain Works攀登和高山装备（美国）
<br>Vaude Sports服装，鞋类（德国）
<br>Vertical Climbing Equipment攀登绳，吊索，勾环（澳大利亚）
<br>Victorinox 小刀（瑞士）
<br>Volkl Sport滑雪橇，滑雪板，网球拍（德国）
<br>Wenger 小刀（瑞士）
<br>Wild Country Ltd.攀登装备（英国）
<br>Wilderness Equipment帐篷，背包，服装，自行车器械（澳大利亚）
<br>Wired Bliss Camming Devices滑轮（美国）
<br>Zamberlan鞋类（意大利）
5. 巴厘岛去哪做SPA好？
巴厘岛是一个以旅游为主要产业的地区，有很多地方提供SPA服务。以下是一些在巴厘岛做SPA比较好的地方：
梅花豪泉水疗中心（COMO Shambhala Estate）：这个水疗中心坐落于乌布的丛林中，提供各种传统和现代化的SPA疗程，包括按摩、瑜伽、冥想等。
翡翠水疗中心（The Emerald Spa）：这个水疗中心位于吉安，提供各种按摩和身体护理疗程，其中包括许多以当地传统疗法为基础的治疗方式。
加图巴雅水疗中心（Kayumanis Spa）：这个水疗中心位于努沙杜瓦，提供各种按摩和身体护理疗程，其中包括蜡染、石疗和水疗等。
阿雅娜水疗中心（Ayana Spa）：这个水疗中心位于金巴兰湾，提供各种传统和现代化的SPA疗程，其中包括海滩按摩、芳香疗法、身体护理等。
蓝梦岛水疗中心（Blue Dream Bali）：这个水疗中心位于库塔，提供各种身体护理和放松疗程，包括蜜糖磨砂、冥想等。
以上是在巴厘岛做SPA比较好的地方之一，每个水疗中心都有其特色和不同的疗程，可以根据自己的需求和喜好进行选择。
6. 瑜伽服logo有哪些？
瑜伽服logo的种类有很多。其中一些著名的品牌有Lululemon、prAna和Alo Yoga等。他们的logo通常是简洁明了的，而且使用了优美的字体和简单的图形。此外，许多品牌还将其logo与特定颜色或印花组合在一起，以便让有瑜伽经验的人能够轻松辨认出他们的产品。总的来说，瑜伽服的logo可以让顾客很容易地辨认出其品牌和设计风格，有助于提升其品牌价值。
7. praid是什么品牌？
这是攀岩家Beaver Theodosakis创立的户外运动品牌，隶属Columbia旗下。在PRANA看来，创造本身就是一种探险，新的一季就是一次更新的机会， 让我们可以有理由去探索一个新的方向，一种新的色调，一种新的剪裁工艺，以及一种全新的面料， 让我们可以更多地去向世人诠释我们对自然、对攀登，以及对瑜伽的爱。我们所推出的那些令人难以置信的多功能性成衣和附属产品，更完美地混和了各种不同的工艺、 材料、表现性的搭配以及现代的时尚风格
